施術と運動によるサポート
状態に合わせた施術と、両脚で支える運動、体重移動、歩行につながる運動を組み合わせます。痛みを我慢せず、段階的に進めます。歩行や立ち座りに不安がある場合は、日常の動作の工夫もお伝えします。
脚の付け根の痛みや、歩きづらさ。動く範囲と、体重を支える力を確認します。
脚の付け根の痛みや歩きづらさは、股関節そのものの動きだけでなく、骨盤の傾きや足首の使い方も関係します。靴下を履く、しゃがむといった日常動作の中で確認します。
※模式図です。実際の身体の状態や施術内容を示すものではありません。
歩くと脚の付け根が痛む。靴下を履くのがつらい。車の乗り降りで気になる。あぐらをかくと詰まる感じがある。股関節は、大きく動くことと、身体の重さを支えることの両方を担っています。
当院では、どの方向への動きや、どのような支え方で症状が出るかを確認します。
股関節は、骨盤・腰・膝・足首とつながって動いています。股関節の動きが少ないと腰に負担が増えることがあり、逆に腰や骨盤が不安定だと股関節が頑張りすぎることもあります。
また、「硬いから伸ばせばよい」と無理に伸ばすと、かえって痛みが強まることもあります。動かしにくい方向と、支えにくい場面を分けて確認します。
4つの視点から、現在の状態を確認します。
曲げる・伸ばす・開く・回す、それぞれの方向と左右差。
お尻や脚の付け根まわりの力の入り方。片脚立ちでの支え。
骨盤の傾きや、脚をどこに置いているかの感覚。体重をかける位置の感覚。
歩く、立ち上がる、片脚で立つ、階段を上る動作。
大きく脚を開けることと、歩くときに股関節で体重を支えられることは、異なる能力です。柔軟性が高い方のなかには、関節を大きく動かす位置で支える癖があったり、筋肉で関節を支えるタイミングが合わなかったりして、負担が集まる場合があります。
そのような場合は、さらに伸ばすよりも、無理のない範囲で力を出し、脚の位置を調整する練習を重視します。両脚で支える運動から片脚への体重移動へ、段階的に進めます。
状態に合わせた施術と、両脚で支える運動、体重移動、歩行につながる運動を組み合わせます。痛みを我慢せず、段階的に進めます。歩行や立ち座りに不安がある場合は、日常の動作の工夫もお伝えします。
「何度も同じところがつらくなる」「ストレッチをしているのに変わらない」「自分に合った運動がわからない」。そんなお悩みを、enjoyEXERCISE整体院へご相談ください。痛みのある場所だけでなく、身体の動き方や使い方も確認しながら、現在の状態に合わせた施術と運動をご提案します。
転倒後の痛み、体重をかけられない痛み、強い夜間痛、発熱、急に動かせなくなった場合は、医療機関での確認を優先してください。診断を受けている方は、医師の説明や指示をお知らせください。
一律にはおすすめしていません。痛みが出る方向や、体重をかけたときの反応を確認し、状態に合った方法を選びます。
動く範囲の広さと、歩くときに体重を支える力は別のものです。両方を分けて確認します。
「何度も同じところがつらくなる」「ストレッチをしているのに変わらない」「自分に合った運動がわからない」。そんなお悩みを、enjoyEXERCISE整体院へご相談ください。痛みのある場所だけでなく、身体の動き方や使い方も確認しながら、現在の状態に合わせた施術と運動をご提案します。
※当院は医療機関ではありません。身体の状態を確認したうえで、必要に応じて医療機関への受診をご案内します。