「たかが肩こり」と諦めないで！長引く重だるさ

1. 肩こりが起こる「負のスパイラル」とは？
肩こりは、主に首から肩、背中にかけての筋肉が硬くなり、血行が滞ることで発生します。

負担の大きい姿勢： 常に緊張が強まった状態（力んでしまっっている状態）

同じ動作の繰り返し： 長時間同じ姿勢でいると筋肉がポンプの役割を果たせなくなり、老廃物が溜まって重だるさを引き起こします。

眼精疲労と冷え： 目を酷使したり、体が冷えたりすることで自律神経が反応し、無意識に肩周りに力が入りやすくなります。

2. 【セルフチェック】体が出しているサイン

以下の項目に心当たりはありませんか？

• [ ] 朝起きた時から、すでに肩や首が重い

• [ ] 集中すると、無意識に奥歯を噛み締めている

• [ ] 肩だけでなく、頭の重さや目の奥の痛みを感じる

• [ ] 指先まで冷えやすく、腕が上がりにくい感覚がある

3. まとめ：快適な日常を取り戻すために
肩こりは、体が「少し休みが必要だよ」「動きが偏っているよ」と教えてくれているサインです。一時的に揉みほぐすだけでなく、「筋肉が緊張しやすい習慣」を見直し、柔軟性を取り戻すことが改善への第一歩です。

当院では、一人ひとりの生活スタイルに合わせ、凝り固まった筋肉への適切なアプローチ（施術）と、再発しにくい体の使い方を（運動療法）丁寧にお伝えしています。

重い荷物を下ろしたような、軽い肩周りを目指して。気になる症状があれば、いつでもお気軽にご相談ください。