階段の上り下りで「膝や腰」が痛む方へ！原因はお尻にあり？

 

こんにちは！enjoyEXERCISE整体院です。

「階段の上り下りで膝がピキッとする」 「長く歩くと腰が重だるくなる」

そんな時、膝にサポーターをしたり、腰を揉んだりしていませんか？ もちろん一時的なケアにはなりますが、実は根本的な原因は「お尻の筋肉」が眠っていることにあるかもしれません！

■ お尻は体にとっての「最強のクッション」 お尻の筋肉（大臀筋など）は、体の中で最も大きく、パワフルな筋肉です。 本来、歩いたり階段を昇ったりする時の衝撃は、このお尻の筋肉がクッションとなって受け止めてくれます。

しかし、デスクワークなどで座りっぱなしの時間が長いと、お尻の筋肉はすっかり**「サボり癖」**がついてしまいます。

するとどうなるか…？

1. お尻が吸収すべき衝撃が、そのまま**「膝」や「腰」**に直撃。

2. 膝や腰が、お尻の代わりに過剰に頑張りすぎて痛めてしまう。

これが、膝痛や腰痛がなかなか引かない大きな理由の一つです。

■ 「お尻を呼び起こす」のが当院の得意技！ 当院では、単に筋肉をほぐすだけでなく、眠ってしまったお尻の筋肉に「スイッチを入れる」施術とエクササイズ（EXERCISE）を組み合わせています。

お尻がしっかり機能し始めると、驚くほど階段が楽になり、歩くのが楽しく（enjoy）なりますよ！

• 階段で手すりを使いたくなる

• 椅子から立ち上がる時に腰が痛む

• お尻の形が垂れてきた、または平らになってきた

これらに心当たりがある方は、ぜひ一度当院へご相談ください。 痛みの出ない、パワフルな体を取り戻しましょう！