「反り腰・腰痛の原因は肋骨にあり？リブフレアと腹圧（IAP）の深い関係」

こんにちは！武蔵新城のenjoyEXERCISE整体院です。

当院に来られる腰痛にお悩みのお客様を拝見すると、多くの方に共通している特徴があります。それが、**「リブフレア（肋骨の開き）」**です。

1. リブフレアとは？なぜ腰痛になるの？鏡の前で自分の肋骨を確認する方法「鏡を見てアンダーバストの骨が飛び出していませんか？」

リブフレアとは、本来閉じていなければならない肋骨の下部が、朝顔の花のように外側に広がってしまっている状態を指します。

肋骨が開くとどうなるでしょうか？

• 横隔膜がうまく働かなくなる

• お腹の筋肉（腹筋群）が引き伸ばされて弱くなる

• **「腹腔内圧（IAP）」**がしっかり高められなくなる

この状態は、いわば**「コルセットを巻かずに重い荷物を持っている」**ようなもの。支えを失った腰の骨や筋肉に、ダイレクトに負担がかかり、慢性的な腰痛や反り腰を引き起こします。

2. 鍵を握る「IAP（腹腔内圧）」の力

IAP（Intra-Abdominal Pressure）とは、お腹の中の圧力のことです。 この圧力が内側から背骨を支えることで、私たちはしなやかに、かつ安定して体を動かすことができます。

リブフレアの方は、呼吸が浅くなり、このIAPを高めるのが苦手です。そのため、腰だけでなく肩や股関節にも余計な緊張が生まれ、全身のパフォーマンスが低下してしまう恐れがあります。

3. enjoyEXERCISE流：呼吸エクササイズで改善！

当院では、単に硬い場所を揉むだけではありません。 まずは整体で肋骨周りの動きを出し、その後に**「正しい呼吸エクササイズ」**を行うことで、自分自身の力でリブフレアを閉じ、IAPを高められる体を作っていきます。

• 反り腰を根本から整えたい

• ポッコリお腹を解消したい

• スポーツや日常生活のパフォーマンスを上げたい

そんな方は、ぜひ当院の**「整体×運動療法」**を体感してみてください。

お身体の困りごと、諦める前に一度ご相談ください。 あなたに最適な「整え方」と「動かし方」をオーダーメイドでご提案します！

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