健康のために為に始めた運動不健康になってませんか？

良くランニングを始めたが膝や腰が痛くなってしまうなどせっかく運動を始めたのにそれが逆効果になってしまうことがあります。

ランニング自体は健康にも良い運動で有酸素運動や環境に応じて色々な景色も視野に入って来るのでとても良く、肩こりや腰痛改善を期待できます。

ではなぜ怪我してしまうのか。

それはまだ走るまでの体作りができてないからです。

簡単に表現すると基礎的なもので、基礎ができていないと走った時に膝や腰に負担がかかるような動きを繰り返してしまい痛くなってしまいます。

家で表現すると土台がしっかりしていないような状態です。

土台がしっかりしてないと家は支えられませんよね。

人間も一緒です。

そういったお悩みがある方是非一度ご相談ください。